Правильная осанка залог здоровья

Правильная осанкаЕщё в детстве мама твердила нам «держи спину!». Да и сейчас, проходя перед зеркалом, мы инстинктивно выпрямляемся. Однако отношение к осанке у большинства женщин, по-прежнему, двоякое: если надо сфотографироваться, выпрямлюсь, а если дома смотрю телевизор или сижу за компьютером – расслаблюсь.

Однако правильное положение спины нужно сохранять везде и всегда! Причин для этого несколько. Во-первых, осанка – это здоровье. Прямое положение позволяет не создавать дополнительную нагрузку на внутренние органы, масса тела распределяется равномерно, уменьшается риск травмы. Во-вторых, правильная осанка – верный союзник красоты. Стоит выпрямить спину – как зрительно удлиняется шея, грудь кажется больше, фигура в целом – стройнее и изящнее.

Так как же сделать так, чтобы не забывать об осанке? Помогут небольшие хитрости. Прежде всего, заведите себе «маячок». Это может быть предмет или действие, которые вы совершаете часто и регулярно. Например, решите, что каждый раз, когда будет звонить телефон – вы будете вспоминать о положении спины. Или пусть «маячком» станет губная помада. Достали из сумки – тут же выпрямили спину.

Не пренебрегайте зарядкой. Если нет возможности заниматься ею долго, уделите паре упражнений буквально три-четыре минуты утром. Сделайте наклоны, выпады, потянитесь. Кстати, о потягиваниях. Это приятное для большинства людей занятие – ещё и отличный фитнес. Не забывайте в течение дня делать любые упражнения – они помогут вам оставаться в тонусе.

Самый простой способ «выпрямиться» — свети лопатки. При таком положении тела вы не сможете ходить с опущенной головой и понурыми плечами. Следите за осанкой – и всегда будете выглядеть свежо, молодо, изящно и красиво.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *